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Iluminación, consejos:

Saber diferenciar y elegir el tipo de luz es imprescindible para crear un ambiente envolvente para tu hogar. Ahí van algunos consejos que te ayudarán:

1. Planificando espacio: Hay varios factores a tener en cuenta; su uso, el color de las paredes o el tipo de suelo. En espacios comunicados lo mejor es establecer una luz general común y definir las diferentes zonas con luz ambiental. A la hora de planificar la iluminación debes prever los recorridos para organizar los interruptores de manera accesible.

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2.Una luz para cada función: La luz general debe ser blanca y potente como la de los halógenos o la de los downlights, que son más eficientes y ahorran más energía. Una regleta de focos, o fluorescentes proporcionan una luz más clara a la superfície de la encimera, necesaria para trabajar cómodamente.

3. Bombilla: Las clásicas tienen una vida útil de entre 1000 y 1300h. van de 45 a 150 vatios. Las de bajo consumo son más caras pero mucho más eficientes y tienen una vida útil de hasta 5 años. Los LED son lo último, duran más de 6 años.

Cuidar tu cuerpo, consejos:

1.Quemar calorías: No hay nada mejor que combinar la actividad física con la alimentación saludable. Si conseguimos incluir en nuestras pautas de vida un equilibrio entre dieta y desgaste físico, habremos conseguido la llave del éxito. Sin embargo, si comemos más calorías de las que gastamos, los kilos se acumularán. Resulta muy fácil de entender, pero muy difícil de llevar a la práctica.

2.Gimnasia en casa: Con sólo 5 minutos de gimnasia al levantarse, el cuerpo se pone en forma para el resto del día. En ayunas el ejercicio es más eficaz que a cualquier otra hora del día. Es bueno asumirlo como una rutina previa a la higiene dental.

3. Sin obsesiones: Ante todo mucha deportividad, así nunca habrá un fracaso. Lo más frustrante es pensar en un objetivo fulminante o marcarse metas a corto plazo. La actividad es algo divertido y saludable no como un medio para adelgazar o acabar con tu celulitis.